|
1. Dan - Svart bälte
|
Ställningar
- Tju tjum sagi - ridande ställning,
- Ahp gubi - stor ställning,
- Ahp sagi - liten ställning,
- Tjunbi sagi - redo ställning,
- Fighting stance - redo ställning tävling,
- Dyt gubi - L ställning,
- Beom sagi - kattställning,
- Liten L ställning
Slag
- Momtom tjillugi - mitten stöt,
- Baro tjillugi - rätt stöt,
- Bande tjillugi - motsatt stöt
- Jabb - enkelt slag främre,
- Kross - bakre slag,
- Sonnal Terigi - knivhandsslag,
- Allgull tjillugi - högstöt,
- Me tjumock terigi - hammarslag,
- Dung tjumock terigi - ”backfist slag”,
- Palmock terigi - armbåge,
- Ahpgubi bande montom tjillugi - gående motsatt mitten stöt,
Sparkar
- Ahp tjaollogi - benuppdragning,
- Ahp tjagi - rak framåt spark
- Yop tjagi - sidospark,
- Dolly tjagi - rundspark,
- Dyt tjagi - bakåt spark,
- Bande dollytjagi - snurrspark,
- Morup tjagi -knästöt,
- Pyotjok tjagi - spark mot bestämt mål (handflata)
- Twisting kick - utåtvriden rundspark,
- Tumo Ahptjagi - Hoppande framåtspark
- Tumo Dollyotjagi - Hoppande rundspark
- Tumo Yoptjagi - Hoppande sidospark
- Tumo Dyttjagi - Hoppande bakåtspark
- Tumo bande dollytjagi - Hoppande snurrspark (enkel hopp samt dubbelhopp)
- Tornado - hoppande snurrspark
Självförsvar
- Frigöringsteknik mot: Handleder och hals angrepp
- Kontrollgrepp Z-5 st
- Nedtagning till mark och kontrollgrepp på mark från fasthållningar
- Försvar mot fasthållning bakifrån 5 tekniker
- Mot raka slag, krokar
- Mot kniv stötar och knivhugg minst 5 st olika
- Mot sparkar: raka, höga, låga, rundsparkar mm
- Mot batongslag
- Mot varierande tekniker flera attacker i följd
Enstegssparring
- 7 stycken lika höger + vänster eller 10 st olika i
- grundtekniksutförande
Mittsteknik
- Pittjagi - låg rundspark
- Yoptjagi - sidospark
- Dollytjagi - rundspark
- Dyttjagi - bakåtspark
- Bande dollytjagi - snurrspark
- Hockkick - reverserande rundspark
- Tornado - hoppade snurrspark
Pomse
- Stora I:et, Satsu Tjillugi - Fyrrikningsstöd
- Taeguk 1-8 - Samtliga former
Övrigt
- Teknikernas namn på koreanska
- Instruerat och lett en hel träning
- Avancerad tävlingsdeltagande minst 1 tävling
- Ca 20-30% förbättring av samtliga tekniker
Fighting
- Sparring med väst och hjälm
- Sparring mot 2 motståndare
Tidskrav
- 300 timmars träninng innom 4 månader
Fighting
- Sparring utan väst och hjälm - Full kontakt
- Sparring med väst och hjälm - Full kontakt
- Sparring mot 2 motståndare - Full kontakt
Krossning
- 2 st valfria fottekniker mot 2,2cm tjock planka Höjd 20cm x längd 25cm
- 3 st handtekniker valfria mot 2,2cm tjock planka Höjd 20cm x längd 25cm
- Lättbetong krossning - 10 cm tjocka - Antal beroende på vikt
|
|
